PREPARACION TEMPORADA

Mientras avanzan los días de entrenamientos,los objetivos de este temporada se van definiendo poco a poco.Uno de esos objetivos,aunque no el principal, esta pendiente de fecha.Siendo esta los Regionales de verano Master en piscina de 50, en la prueba de 400 u 800m. donde es la distancia donde notablemente el rendimiento sera mayor.
Otro de los objetivos de esta temporada son las travesias por las islas como el año anterior así como revalidar el titulo como Campeón de la Copa de Lanzarote de aguas abiertas del pasado 2.011,seguramente será otro año muy duro ya que cuenta con grandes nadadores y la disputa de 8 travesias que puntúan para la Copa,dificulta aun mas en lo que a rendimiento se refiere,ya que la fatiga mental y física se presenta en cada travesia como otro adversario más.
Pero quizás el objetivo principal para esta temporada son los Europeos de Bomberos y Policías que tendrá lugar en Tenerfie el próximo mes de julio, donde los 5km de travesia es la prueba a disputar en la playa de las Teresitas el 07/07/2012. De igual forma se está estudiando disputar los 400 u 800 el 12/07/2012, aunque las distancias son muy distintas y con ellas los ritmos pero para ello se esta entrenando desde ya!!!.

Aquí va un ejemplo de entrenamiento de preparación temporada completa de aguas abiertas:

4KM 4X500 1 CROL  1 ( 100EST-100CROL-100PIES-100CROL-100EST)  1 CROL PULL-PALAS   1 ( 100 PIES-100(50CROL-50TEC PTO MUERTO ATRÁS)  +   36X50 5 VO2 C/50' / 1 A1 C/1' + 200SUAVES

David#3